“夜猫子”是night cat 吗？猫：我真的栓Q

不知道大家有没有感觉，有时候熬夜这种事情，还真是身不由己……

熬夜的危害不用多说，但有的小伙伴会问， 我就是睡不着啊！！！

那么问题来了，为啥有时候熬夜越熬越精神……

研究发现，被剥夺睡眠之后大脑中的多巴胺水平变得变得更加活跃，浓度明显上升。而多巴胺这种神经传导物质，专门用于传递开心愉悦的信息。

啧，那可不就是越熬越high吗？

多巴胺：终究是我扛下了所有……

熬夜嗨了，也得考虑一下大脑和身体的感受呀！

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特别是最近【#研究发现缺觉的人胳膊大腿更粗#，女性尤其明显】又上了热搜！

刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高，不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

图片来源：Nutrients

咱就是说，还是好好睡觉吧，尽量别当夜猫子。

话说，我们都知道经常熬夜的选手被称为“夜猫子”，难道英文翻译也和“猫”有关吗？

猫：我真的栓Q……

“夜猫子”的英语可不是night cat，而是另一种小动物——猫头鹰“owl”。

☑ Night owl

night owl：夜猫子，用来形容经常熬夜的人。

如果你是一个经常熬夜的人，就可以这样和别人形容自己：I'm a night owl.

我是个夜猫子（我经常熬夜）。

☑ Evening person

如果你觉得上面的表达有些“老套”，那么比较流行的表达还有“evening person”，意思是“喜欢夜晚（的人）”。

这个“something person”表示“喜欢... ”，比如cat person就是喜欢猫，people person就是喜欢和人打交道、善于交际等。

例句：

I'm an evening person.

我喜欢晚睡（熬夜）。

和它相反的“morning person”就是“喜欢早睡早起”。

例句：

I'm a morning person.

我喜欢早睡早起。

☑ Early bird

Early bird 早起的人

例句：

John is a real early bird and he gets up at 6 every morning.

约翰是个早起的人，每天早上6点就起床了。

如果说变胖是熬夜的隐性后果，那黑眼圈红血丝之类的现象，可以说是非常明显了。

黑眼圈多半出现在眼睛下方，所以“有黑眼圈”就可以说成have dark circles under one's eyes。

例句：

John is so tired that he has dark circles under his eyes.

约翰太累了，都有黑眼圈了。

- Don't stay up late. You have already had dark circles under your eyes.

-别再熬夜了，你都有黑眼圈了。

- But I have to finish this report before Friday.

-但是我得在周五之前完成这份报告。

“黑眼圈”表达中的circles还可以换成rings，即have dark rings under one's eyes。圆圆的很形象哈。

bloodshot （眼睛）布满血丝

例句：

Tom was so tired that his eyes were bloodshot.

汤姆太累了，眼睛布满了血丝。

- Did you stay up all night? Your eyes are bloodshot.

-你昨天熬夜了吗?你的眼睛布满了血丝。

- Yes. I was busy finishing a report.

-是啊，我忙着完成一份报告。

看到这儿，朋友们，咱们今天就立一个flag：争取晚上早睡！

三二一，一起大声说： 早睡早起身体倍儿棒！

来源：外研社

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