秋天养生之道

秋天养生之道，宜收不宜散。

立秋之后应节，宜进行深秋养生。

秋季是万物开始收藏的季节，为我们准备了一筐养生茶，有温热养阴润肺、清心安神、开怀明目的，还可以做到调补平补。另外，秋天宜收藏身体之气，以司气血，对丰收也是极其有利的。

01. 像是秋天的燥邪为了收敛把这不自在的秋气，收住，让它一起收敛下来，为秋天收藏更多的能量。

所以，在这个季节，最好的饮食就是多喝粥。清粥，润肺养颜，宁心安神。

02. 秋季饮食调养原则 秋收冬藏，以养阴清热，以养肺气。收敛自己的心绪，吃一些清润、温润的食物。

冬天为什么容易产生内热，主要有四时气候的变化，这种天时的变化，对应人的五脏六腑，也对应着人体的四时，对应着人体的五脏六腑。

养生，应该避寒就不宜寒，可以适当的吃一些温补的食物，这样可以促进我们身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，所以说在这个时令养生，主要是遵循人与自然相生相应的一个基本原则。

早睡早起，经常坚持锻炼。在冬天就应该早睡晚起，这是养阳的基本原则。

饮食应该以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣、生冷食物，以减少对脾胃的刺激，增强身体的消化功能。

上述的饮食搭配在一起，自然就能提高了人们的免疫力。在日常生活中，我们可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼等。在饮食搭配方面，多吃蔬菜、水果、薯类，适当吃些凉性食物，如西瓜、梨、绿豆、芹菜、萝卜等。

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